В такси или автобусе я листаю ленту новостей, во время обеда играю в приложение на смартфоне и держу его в руках, когда иду по улице. Иногда мне кажется, что кто-то звонит, хотя это не так. Наличие новых сообщений я проверяю с завидной регулярностью, даже если ничего конкретного не жду. Утром я, не вылезая из кровати, берусь за телефон, а вечером теряю счет времени и ложусь спать гораздо позже, чем следует.
Если что-то из вышеперечисленного Вы можете сказать о себе, то вам, скорее всего, нужен эмоционально-цифровой детокс.
Почему?!
Гаджеты вызывают постоянный приток так называемого дешевого дофамина в нашем мозге. И в результате мы теряем радость жизни, становимся более тревожными и раздражительными, испытываем большие трудности с сосредоточением.
Зачем?!
Чтобы «не оглохнуть» от информационного шума и всегда быть полным энергии и сил, необходимо регулярно устраивать «detox» — на время отказываться от мобильных устройств, социальных сетей и серфинга в интернете. Такая цифровая блокировка помогает концентрироваться на важном, а не срочном, смотреть на мир свежим взглядом и совершать открытия внутри себя и вовне.
Как часто?!
Решить проблему эмоционально-информационной перегрузки разовой "чисткой" невозможно, как невозможно навсегда избавиться от усталости, просто отправившись в отпуск. Такая перезагрузка поможет выявить наличие проблемы, но, чтобы справиться с ней, придется менять повседневные привычки. На тренинге вы научитесь делать это и протестируете это на себе!
Что в итоге?!
После периода без гаджетов (даже короткого, продолжительностью несколько часов) улучшаются самочувствие и эмоциональное состояние, повышается концентрация внимания, что позволяет работать и учиться более продуктивно. Когда наш мозг перестает принимать и обрабатывать большие объемы информации, у него появляется ресурс, чтобы создавать новые нейронные связи.
Двухчасовой мини-тренинг эмоционально-цифровой детокс «Остров мечты» позволит Вам вынырнуть из бесконечного эмоционально-информационного потока и посмотреть на мир свежим, не замыленным взглядом. Для этого будут использованы методы сказкотерапии и терапии песком, метафорические карты и техники медитации, чтобы обратиться к себе, подышать, помедитировать, повизуализировать, словом, просто отвлечься, отдохнуть и наполниться энергией.
Поспешите записаться на тренинг «Остров мечты»!
Дата: 27 февраля (суббота) 2021 года с 16 до 18 часов
Адрес: Тюмень, ул. Котовского 52 А (Институт дополнительного образования)
Запись по вайберу: 89324894165
Стоимость – 500 рублей
Приходите! Осталось несколько свободных мест!
Оставить заявку
Настоящим свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие Частному образовательному учреждению дополнительного профессионального образования «Институт дополнительного образования» (далее – Оператор), находящемуся по адресу г. Тюмень ул. Котовского 52А/5 на автоматизированную и неавтоматизированную обработку своих персональных данных в соответствии со следующим перечнем:
для целей оказания информационных услуг, осуществления обратной связи с пользователем сайта, оптимизации сайта под потребности пользователя.
Также даю свое согласие на осуществление трансграничной передачи персональных данных для достижения заявленных целей обработки персональных данных.
В целях обеспечения реализации требований законодательства в области обработки персональных данных Оператор может:
Настоящее согласие вступает в силу с момента подтверждения и действует в течение 5 лет, если иное не установлено действующим законодательством РФ.
Отзыв согласия на обработку персональных данных осуществляется путем направления заявления в письменной форме на юридический адрес Оператора.
Я подтверждаю, что мне известно о праве отозвать свое согласие посредством составления соответствующего письменного документа, который может быть направлен мной в адрес Оператора. В случае моего отзыва согласия на обработку персональных данных Оператор вправе продолжить обработку персональных данных без моего согласия при наличии оснований, указанных в пунктах 2-11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона от 27.07.2006г. №152-ФЗ «О персональных данных».
